Calculadora de Razão Cintura-Quadril (RCQ)
Calcula RCQ (cintura ÷ quadril) — indicador de risco cardiovascular. Classifica em risco baixo, moderado e alto por gênero.
RCQ: Relação Cintura-Quadril
A RCQ (Relação Cintura-Quadril, ou WHR — Waist-to-Hip Ratio) sai de uma divisão só: RCQ = cintura / quadril, ambos em centímetros. A cintura você mede no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca (alguns protocolos usam o umbigo), e o quadril na maior circunferência glútea. Pela OMS, o risco cardiovascular começa a subir acima de 0,90 para homens e 0,85 para mulheres. Veja o caso de uma mulher com cintura de 78 cm e quadril de 98 cm: 78/98 dá 0,80, dentro da faixa de risco baixo. Onde o IMC falha, a RCQ enxerga a gordura visceral, mais danosa do ponto de vista metabólico que a subcutânea. Isso aparece no biotipo: o "maçã", de RCQ alta, costuma significar mais risco metabólico que o "pera", de RCQ baixa, em que a gordura se acomoda no quadril e nas coxas.
Aplicações e contexto
A RCQ aparece na avaliação cardiovascular, no rastreio de síndrome metabólica pelos critérios ATP-III, na avaliação pré-bariátrica, na nutrição clínica e nas avaliações de fitness. Ela complementa o IMC ao mostrar onde está a gordura, e isso pesa: duas pessoas com o mesmo IMC podem ter perfis de risco bem distintos conforme a distribuição. Custa quase nada, leva um instante, pede só uma fita métrica e qualquer profissional treinado repete e chega ao mesmo número.
Perguntas frequentes
RCQ ou IMC — qual é melhor? Nenhum dos dois sozinho; eles respondem a perguntas diferentes. O IMC estima a massa total em relação à altura, enquanto a RCQ diz onde essa massa está. Lendo os dois lado a lado você tem o quadro mais completo.
Por que a gordura visceral é mais perigosa? Ela envolve os órgãos e despeja citocinas inflamatórias e ácidos graxos livres direto na veia porta. Isso eleva a resistência à insulina e a dislipidemia, e com elas o risco cardiovascular.
O ponto de corte da RCQ muda com a etnia? Muda. Algumas diretrizes fixam cortes menores para populações asiáticas, na casa de 0,90/0,80, porque a gordura visceral ali tende a ser maior mesmo em IMCs mais baixos.
Ferramentas Relacionadas
WHR (Cintura/Quadril)
Calcula razão cintura-quadril e classifica risco cardiovascular. H >0.90, M >0.85 = risco.
Tamanho da calca pela cintura e quadril
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Tamanho do cinto a partir da cintura cm
Sugere tamanho de cinto (S/M/L/XL ou numero) a partir da cintura em centimetros.
Razão Gás/Óleo (GOR)
Calcula a razão gás/óleo (GOR), dividindo o volume de gás produzido pelo volume de óleo, em scf/STB (pés cúbicos-padrão por barril). É um parâmetro central da produção de petróleo: indica quanto gás acompanha o óleo, caracteriza o tipo de fluido do reservatório (óleo preto, volátil, gás-condensado) e dimensiona os equipamentos de separação na superfície. Um GOR crescente pode sinalizar a chegada da capa de gás ao poço. Informe os volumes de gás e de óleo.
Calculadora de Razão de Aspecto
Calcule a razão de aspecto de qualquer resolução (ex: 1920×1080 = 16:9). Ou calcule a dimensão faltante a partir de uma razão e um lado.
Razão de Espessura de Filme (λ)
Calcula a razão de espessura de filme específica (lambda), λ = h_min ÷ √(Ra₁² + Ra₂²), a partir da espessura mínima do filme lubrificante h_min e das rugosidades superficiais Ra das duas superfícies em contato. O resultado (adimensional) indica o regime de lubrificação elastohidrodinâmica: λ < 1 significa contato direto das asperezas (lubrificação limítrofe, alto desgaste); 1 < λ < 3, lubrificação mista; e λ > 3, separação completa das superfícies pelo filme de óleo (regime pleno, vida longa). É um critério-chave no projeto de engrenagens e rolamentos. Informe a espessura mínima do filme e as rugosidades das superfícies.
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