Calculadora de Quantidade de Ferro na Gestacao em mg por dia

Ferro na Gestacao: Guia de Ingestao Diária

Na gestacao o corpo passa a precisar de quase o dobro de ferro. Esse extra vai para a expansão do volume sanguineo da mãe, para a formacao da placenta e para o bebe construir as próprias hemacias. Por isso a RDA do NIH sobe para 27 mg/dia ao longo de toda a gravidez, contra os 18 mg/dia sugeridos para mulheres adultas que não estão gravidas.

Quando aparece anemia ferropriva (hemoglobina abaixo de 11 g/dL no 1º ou 3º trimestre, ou abaixo de 10,5 g/dL no 2º), o tratamento de praxe e 40–60 mg/dia de ferro elementar, quase sempre como sulfato ferroso. A origem desse ferro faz diferença. O ferro heme da carne, ave e peixe absorve por volta de 15–35%; ja o não-heme do feijão, das verduras escuras e das farinhas fortificadas fica bem atrás, em 2–20%. A vitamina C dos citricos e do pimentao da um empurrao real na absorcao do não-heme, enquanto chá, café e calcio derrubam.

Aplicações

Obstetras, nutricionistas, medicos de família e equipes da atenção primária do SUS recorrem a números assim ao orientar a suplementação pre-natal dentro do PNSF (Programa Nacional de Suplementação de Ferro), que distribui sulfato ferroso de graça para gestantes. Gestantes vegetarianas e veganas também podem se apoiar nele para montar cardapios que tirem mais proveito das fontes vegetais.

Perguntas Frequentes

Por que o ferro da nausea ou constipacao? Uma dose alta de ferro elementar irrita a mucosa gastrica e segura o trânsito intestinal. Costuma ajudar tomar junto com a comida, fracionar a dose ou trocar pelo bisglicinato ferroso, que cai melhor no estomago. Converse com o médico antes de mudar qualquer coisa.

Posso tomar ferro junto com calcio? Melhor não. Os dois disputam a mesma absorcao. Deixe ao menos 2 horas entre o suplemento de ferro e o de calcio, e mantenha o ferro longe de leite, café ou chá.

Esta calculadora substitui prescrição medica? Não. Encare como referência educacional, tirada das diretrizes do NIH, da OMS e do Ministério da Saúde. A dose de fato e por quanto tempo toma-la são decisões do obstetra, depois de avaliar sua hemoglobina, ferritina e quadro clinico.