Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA (Hodgdon-Beckett). Informe altura, pescoço, cintura (e quadril para mulheres). Mostra a categoria física. Tudo no navegador.
Gordura corporal estimada
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Estimativa. Para diagnóstico nutricional preciso, consulte profissional de saúde.
Verifique as medidas — a cintura deve ser maior que o pescoço.
Como medir corretamente
- Pescoço: abaixo do pomo de Adão, com a fita reta.
- Cintura/abdômen: homens medem na altura do umbigo; mulheres no ponto mais estreito.
- Quadril (apenas mulheres): no ponto mais largo dos glúteos.
- Altura: sem sapatos, costas eretas contra a parede.
A fórmula da Marinha dos EUA (Hodgdon-Beckett) usa essas medidas para estimar a densidade corporal e converter em percentual de gordura via equação de Siri. Margem de erro típica: ±3%. Tudo é calculado no navegador.
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